喝酒上瘾应该怎么办
文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2022-04-19
喝酒是常见的事情。没事的话可以在家喝点酒。如果和朋友聚会，过年也不会开心。适量饮酒可以提神醒脑，刺激食欲，舒筋活络，促进血液循环，缓解疲劳。喝酒有很多好处。任何事情都有两面性。酒精消费控制不好有很多弊端。饮酒过量会损害你的健康。尤其是对肝脏。那么，喝酒上瘾怎么办?
1.改变生活习惯。在工作或生活中保持喝酒的好习惯。该喝的不喝，不该喝的不喝。没事就喝。养成规律的饮酒习惯。了解你的酒量并保持良好的水准。
2.以茶代酒。中国人习惯喝茶，喝茶有助于人的健康。也是培养自己喜欢喝茶，陶冶情操，调理身体的好方法。
3.循序渐进，给自己制定一个计划，对比之前的饮酒习惯和酒量，在原来的基础上减少量。比如以前每天喝十瓶啤酒或者白酒红酒，现在减少到七八瓶。坚持一周后，继续减量。直到摄入适量的酒精。
4.合理饮食，保证营养均衡。可以要求家人或者自己动手，饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。调理肠道，让肠胃恢复和休息。经常按摩腹部，减掉多余脂肪，摆脱啤酒肚。
这些都是喝酒上瘾的方式。如果你还有什么问题，可以咨询你的医生，医生会做详细的介绍!
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